Verhaltenstherapie
Was ist eine Verhaltenstherapie?
Verhaltenstherapie ist in erster Linie problem- und lösungsorientiert. Sie beschäftigt sich mit dem Verhalten der Menschen, also seinem Denken, seinen Handlungen und seinen Emotionen, sowie den Zusammenhängen zwischen diesen Anteilen des Verhaltens.
Sie deckt problematische Verhaltens- und Erlebensmuster auf und erarbeitet konkrete, praxistaugliche Lösungsstrategien, die sofort im Alltag ausprobiert werden können. Dies geschieht in einer vertrauensvollen und wertschätzenden therapeutischen Atmosphäre.
Wir decken gemeinsam im therapeutischen Prozess die Ursachen für Ihre Probleme auf und entwickeln daraus realistische Therapieziele, die mit Hilfe von geeigneten, wissenschaftlich erbrobten Methoden Schritt für Schritt erreicht werden:
Dieses sind vor allem die während der letzten 20 Jahre entwickelten Psychotherapiemethoden, die unter dem Namen „3. Welle der Verhaltenstherapie” zusammengefasst werden. Dazu gehören unter anderem die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT), Acceptance und Committment Therapy (ACT), Schematherapie, Cognitive Behavioral Analysis System of Psychotherapy (CBASP), Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT), und die Metakognitive Therapie (MCT).
Ich wende in meinen Therapien auch Elemente aus der klinischen Hypnose, imaginative Verfahren, Achtsamkeitstraining und Entspannungsverfahren an. Daneben setze ich gezielt Elemente aus dem therapeutischen Yoga ein.